Do góry

Dania główne Przepis na:

Kurczak z brokułami

Kurczak z brokułami

Autor:

Przepisów i artykułów: 3277 Ocena: 28016

Dodano:

Odsłon: 3

Sprawdzony przepis na "Kurczak z brokułami"

Składniki

  • 1 podwójna pierś kurczaka
  • mleko
  • olej
  • 30 dag razowego makaronu świderki
  • pieprz
  • 1 op. mrożonych różyczek brokułów
  • sól
  • 25 dag pomidorków rzymskich
  • 1/2 słoiczka suszonych pomidorów w oleju
  • papryka
  • garść kiełków
3-4 os. 60 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama
Kurczak z brokułami

Przygotowanie

  1. Pierś kurczaka opłucz, włóż do miseczki, zalej mlekiem i odstaw na ok. 2 godziny do lodówki. Po tym czasie wyjmij, osusz. Natrzyj solą, pieprzem i słodką papryką.

  2. Na patelni rozgrzej 1-2 łyżki oleju. Włóż mięso, smaż z dwóch stron na złoty kolor. Zdejmij z patelni i pokrój w plastry.

  3. Makaron ugotuj w osolonej wodzie według przepisu podanego na opakowaniu. Odlej na sicie, pozostaw do osączenia. W osobnym naczyniu ugotuj na półtwardo brokuły, osącz.

  4. Pomidorki koktajlowe opłucz, osusz, pokrój na połówki. Suszone pomidory posiekaj bardzo drobno, wymieszaj z 2-3 łyżkami oleju ze słoika. Przygotuj duże naczynie do zapiekania.

  5. Do naczynia włóż makaron z brokułami, przemieszaj. Powtykaj plasterki kurczaka. Polej olejem z suszonymi pomidorami. Zapiekaj 10 minut w temp. 180 st. Przed podaniem obłóż danie pomidorami i posyp kiełkami.

  6. czas ok. 45 min; porcja – 380 kcal, cena 4,20 zł

    Źródło: Świat kobiety

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń