Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Pakieciki z warzywami"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
deser ryżowy z jabłkami
Deser, który z powodzeniem może zastąpić kolację. Najlepiej smakuje jeszcze g...
Odsłon: 794
3
4
Dania główne
Pierś z kurczaka w cebuli
Szybki obiad, czyli pierś z kurczaka saute w dużej ilości cebuli, doskonale p...
Odsłon: 504
5
Dania główne
zapiekanka cebulowa z ziemniakami
Pachnące ziołami zapiekane cebule wraz z ziemniakami można przygotować w kilk...
Odsłon: 1596
4
Dania główne
Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną
Zdrowa zapiekanka. Łatwa w wykonaniu.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Zapiekanki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2771
16
6
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
deser ryżowy z jabłkami
Deser, który z powodzeniem może zastąpić kolację. Najlepiej smakuje jeszcze g...
Odsłon: 794
3
4
Dania główne
Pierś z kurczaka w cebuli
Szybki obiad, czyli pierś z kurczaka saute w dużej ilości cebuli, doskonale p...
Odsłon: 504
5
Dania główne
zapiekanka cebulowa z ziemniakami
Pachnące ziołami zapiekane cebule wraz z ziemniakami można przygotować w kilk...
Odsłon: 1596
4
Dania główne
Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną
Zdrowa zapiekanka. Łatwa w wykonaniu.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Zapiekanki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2771
16
6
REKLAMA
Dania główne
Pakieciki z warzywami
Swiat_i_ludzie
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 60 dag filetów ryb słodkowodnych np. leszcz
- płoć
- okoń
- 10 dag ryżu
- po 1 strąku papryki czerwonej
- żółtej i zielonej
- 2 garście świeżego szpinaku
- 1 cebula
- olej
- 1 cytryna
- koperek
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
Z połowy cytryny wyciśnij sok. Drugą połówkę pokrój w plasterki. Filety umyj, osusz, podziel na mniejsze kawałki. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, oprósz solą oraz pieprzem. Przykryj i włóż do lodówki. Ryż ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu.
2
Szpinak opłucz pod bieżącą wodą, osusz papierowym ręcznikiem, posiekaj. Z papryk usuń gniazda nasienne, opłucz i pokrój w kostkę. Cebulę obierz z łupin, drobno posiekaj. Dodaj ją do ryżu, wymieszaj.
3
Z papieru do pieczenia wytnij 4 duże kwadraty. Na środku każdego rozłóż ryż, paprykę, szpinak, kawałki ryb, koperek oraz po plastrze cytryny. Oprósz solą oraz pieprzem. Zawiń paczuszki i ułóż je na blasze ułożonej papierem do pieczenia. Piecz ok. 20 min w temp. 180°C.
4
50 minut. Porcja: 260 kilokalorii.Źródło: Świat i Ludzie