Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Szpiankowa kasza gryczana
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 3324 09.05.2008

Szpiankowa kasza gryczana

do 30 min
30 min
3-4 osoby
3-4 os.
holka_polka
holka_polka

Szybka i zdrowa potrawa dla wielbicieli kaszy gryczanej i szpinaku ( wierzę, że jest nas wielu!)

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Kaszę przepłukać zimną wodą, wrzucić do osolonego wrzątku (proporcja: objętościowo 1 część kaszy na 1,5 części wody), gotować 2 min. odstawić na 30 min. "do pierzyn", żeby "doszła". W tym czasie podsmażyć na oleju pokrojoną cebulę, dodać szpinak, smażyć, w razie potrzeby podlewając wywarem. Gdy się rozmrozi, dodać groszek, pokrojoną paprykę, czosnek, sól i pieprz. Krótko pogotować do zmięknięcia warzyw. Na końcu wmieszać kaszę.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

kasza gryczana

gregoruk
gregoruk
Dania główne

Kotlety z kaszy gryczanej

Dania główne Kotlety z kaszy gryczanej

Jakiś czas temu musiałem wymyślić obiad dla wegetarian...stało się. Kotlety z...

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 17751

do 30 min 30 min
39
ErJot
ErJot
Sałatki

Sałatka z kaszą gryczaną

Sałatki Sałatka z kaszą gryczaną

Sałatka z kaszy gryczanej, marynowanych pieczarek i papryki konserwowej szybk...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 579

do 30 min 30 min
4
Docherro
Docherro
Dania główne

Kotleciki z kaszy gryczanej.

Dania główne Kotleciki z kaszy gryczanej.

Został mi farsz z kaszy gryczanej prażonej, który zrobiłam do francuskich kos...

  • Francuska
  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 2259

do 15 min 15 min
12

kasza

justa_kitchen
justa_kitchen
Pieczywo

potrawka w chlebie z kaszą

Pieczywo potrawka w chlebie z kaszą

Mimo, że na zewnątrz upały, ja nie waham się robić kuchennych tropików. Pieka...

  • Buliony
  • Kasze
  • Chleby

Odsłon: 2982

> 60 min >60 min
8
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Przekąski

Kasza gryczana z twarogiem.

Przekąski Kasza gryczana z twarogiem.

Proste danie z kaszy gryczanej.

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Mleko
  • Przyprawy

Odsłon: 6030

do 60 min 60 min
11
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Przekąski

Kasza Wigilijna

Przekąski Kasza Wigilijna

Proste danie Wigilijne.

  • Boże Narodzenie
  • Kasze

Odsłon: 4112

do 60 min 60 min
1

kasza jaglana

tasty-and-fit
tasty-and-fit
Desery

napoleonka z kaszy jaglanej

Desery napoleonka z kaszy jaglanej

Błyskawiczne ciasto z 3 składników. Smaczne, zdrowe i odchudzone ;) Zamiast t...

  • Dietetyczne
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Nabiał
  • Mleko
  • Ciasta

Odsłon: 5544

do 30 min 30 min
16
fresh
fresh
Śniadania

omlet z kaszy jaglanej

Śniadania omlet z kaszy jaglanej

zdrowe i smaczne danie.

  • Dietetyczne
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 4701

do 15 min 15 min
10
Dolcevita-in-my-kitchen
Dolcevita-in-my-kitchen
Desery

Ciasto z kaszy jaglanej

Desery Ciasto z kaszy jaglanej

Ciasto z kaszy jaglanej z lekko kwaskowymi morelami i zapachem prawdziwej wan...

  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Owoce
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Wanilia
  • Płatki
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 15923

do 30 min 30 min
28

kasza gryczana inaczej

gregoruk
gregoruk
Dania główne

Kotlety z kaszy gryczanej

Dania główne Kotlety z kaszy gryczanej

Jakiś czas temu musiałem wymyślić obiad dla wegetarian...stało się. Kotlety z...

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 17751

do 30 min 30 min
39
bryssska
bryssska
Dodatki

Smalec z fasoli z kaszą gryczaną

Dodatki Smalec z fasoli z kaszą gryczaną

Smalec z fasoli? Myślę, niemożliwe, a do tego jeszcze kasza gryczana, która i...

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Papryka
  • Owoce
  • Jabłka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek

Odsłon: 2281

> 60 min >60 min
28
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Dania główne

Kasza gryczana z pieczarkami

Dania główne Kasza gryczana z pieczarkami

Od razu zapowiadamy, że to nie tylko dodatek do obiadu. Kasza niesamowicie sm...

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 5934

do 30 min 30 min
10

Kasza gryczana z tuńczkiem

gregoruk
gregoruk
Dania główne

Kotlety z kaszy gryczanej

Dania główne Kotlety z kaszy gryczanej

Jakiś czas temu musiałem wymyślić obiad dla wegetarian...stało się. Kotlety z...

  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 17751

do 30 min 30 min
39
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Przekąski

Kasza gryczana po Bieszczadzku

Przekąski Kasza gryczana po Bieszczadzku

Smaczne i rozgrzewające danie na przekąskę.

  • Polska
  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Warzywa
  • Mięso
  • Pieczarki
  • Przyprawy

Odsłon: 5356

do 60 min 60 min
4
Werazmus
Werazmus
Pieczywo

Chleb z kaszy gryczanej

Pieczywo Chleb z kaszy gryczanej

Bogaty w błonnik i bezglutenowy chleb.

  • Bez glutenu
  • Kasze
  • Kasza gryczana
  • Chleby

Odsłon: 3437

> 60 min >60 min
16

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

agafia
agafia
Sałatki

truskawkowa caprese z miętowym pesto

Sałatki truskawkowa caprese z miętowym pesto

Trochę inna sałatka Caprese.... Truskawki zamiast pomidorów, mięta zamiast ba...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 80

do 30 min 30 min
3
Dariusz-D
Dariusz-D
Śniadania

Najprostrze kanapki na świecie :-)

Śniadania Najprostrze kanapki na świecie :-)

Jak się jajka ugotują , to zdążymy posmarować bułeczki masłem , nakładamy co...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Kanapki
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 12

do 15 min 15 min
2
kuchmariola63
kuchmariola63
Desery

Tort śmietankowo malinowy.

Desery Tort śmietankowo malinowy.

Tort śmietankowo malinowy z czarnymi jagodami, mocno nasączony kawą. Plastry...

  • Impreza
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Kremy
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Torty
  • Kremy
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 40

> 60 min >60 min
1
babcitereskiciasta
babcitereskiciasta
Desery

Ciasto W-Z

Desery Ciasto W-Z

Bardzo pyszne delikatne,ciasto z biszkoptem. Przełożone pianką serowo-śmietan...

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 9341

> 60 min >60 min
38
Justitako
Justitako
Pieczywo

Szybka pizza na chlebie tostowym

Pieczywo Szybka pizza na chlebie tostowym

Szybka pizza na chlebie tostowym

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Kukurydza
  • Nabiał
  • Ser
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Oregano
  • Pizze
  • Ciasta
  • Chleby

Odsłon: 6459

do 30 min 30 min
65
smaker
smaker
Desery

Domowe lody bananowe fit

Desery Domowe lody bananowe fit

Prosty przepis na domowe lody bananowe z jogurtem naturalnym, które przygotuj...

  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał

Odsłon: 57

do 15 min 15 min
0

Inne przepisy autora

Dania główne

Torti alla Campagnola - wariacja na temat

Przekąski

Chłodnik pomidorowy

Przekąski

zupa-krem z kalarepy

Dania główne

placki owsiane

holka_polka
holka_polka
Dania główne

Torti alla Campagnola - wariacja na temat

Dania główne Torti alla Campagnola - wariacja na temat

Pychota!!! Moja - dużo bliższa zasadom racjonalnego odżywiania - wersja. Smak...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Nabiał
  • Mleko
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe
  • Szynki

Odsłon: 3242

do 30 min 30 min
61
holka_polka
holka_polka
Przekąski

Chłodnik pomidorowy

Przekąski Chłodnik pomidorowy

Bez gotowania. Sprawdza się i jako zupa i jako warzywny koktajl

  • Chłodniki
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Koktajle

Odsłon: 1705

do 60 min 60 min
56
holka_polka
holka_polka
Przekąski

zupa-krem z kalarepy

Przekąski zupa-krem z kalarepy

Mmm, bardzo, bardzo... A odpowiednia i dla maluchów :)

  • Śródziemnomorska
  • Kremy
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Kuskus
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Przyprawy

Odsłon: 3017

do 30 min 30 min
64
holka_polka
holka_polka
Dania główne

placki owsiane

Dania główne placki owsiane

świetna alternatywa dla placków ziemniaczanych, smaczna i pełna wartości odży...

  • Warzywa
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 4546

> 60 min >60 min
40
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem

Dania główne

Kotleciki po bałkańsku

Dania główne

Kasza jaglana z zielonymi warzywami

Dania główne

Burgery rybne

Anika1
Anika1
Dania główne

Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem

Dania główne Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem

Faszerowana cukinia jest u nas jednym z ulubionych dań. Farsze robię rozmaite...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 51

do 60 min 60 min
0
smaker
smaker
Dania główne

Kotleciki po bałkańsku

Dania główne Kotleciki po bałkańsku

Kotleciki po bałkańsku to kwintesencja kuchni z tego regionu. Aromatyczne, le...

  • Bałkańska
  • Pomidorowa
  • Buliony
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Chleby
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 3084

do 30 min 30 min
5
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

agafia
agafia
Sałatki

truskawkowa caprese z miętowym pesto

Sałatki truskawkowa caprese z miętowym pesto

Trochę inna sałatka Caprese.... Truskawki zamiast pomidorów, mięta zamiast ba...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 80

do 30 min 30 min
3
Dariusz-D
Dariusz-D
Śniadania

Najprostrze kanapki na świecie :-)

Śniadania Najprostrze kanapki na świecie :-)

Jak się jajka ugotują , to zdążymy posmarować bułeczki masłem , nakładamy co...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Kanapki
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 12

do 15 min 15 min
2
kuchmariola63
kuchmariola63
Desery

Tort śmietankowo malinowy.

Desery Tort śmietankowo malinowy.

Tort śmietankowo malinowy z czarnymi jagodami, mocno nasączony kawą. Plastry...

  • Impreza
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Kremy
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Torty
  • Kremy
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 40

> 60 min >60 min
1
babcitereskiciasta
babcitereskiciasta
Desery

Ciasto W-Z

Desery Ciasto W-Z

Bardzo pyszne delikatne,ciasto z biszkoptem. Przełożone pianką serowo-śmietan...

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 9341

> 60 min >60 min
38
Justitako
Justitako
Pieczywo

Szybka pizza na chlebie tostowym

Pieczywo Szybka pizza na chlebie tostowym

Szybka pizza na chlebie tostowym

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Kukurydza
  • Nabiał
  • Ser
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Oregano
  • Pizze
  • Ciasta
  • Chleby

Odsłon: 6459

do 30 min 30 min
65
smaker
smaker
Desery

Domowe lody bananowe fit

Desery Domowe lody bananowe fit

Prosty przepis na domowe lody bananowe z jogurtem naturalnym, które przygotuj...

  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał

Odsłon: 57

do 15 min 15 min
0
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Szpiankowa kasza gryczana

Autor:
holka_polka
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • kasza gryczana, 150 g
  • cebula, 2
  • szpinak mrożony, siekany, 1 opakowanie
  • czosnek, 2 ząbki
  • groszek zielony mrożony, 350 g
  • zielona papryka, 1
  • wywar z warzyw/woda, wg potrzeby
  • olej, wg potrzeby
  • pieprz, sól

Sposób przygotowania:

1

Kaszę przepłukać zimną wodą, wrzucić do osolonego wrzątku (proporcja: objętościowo 1 część kaszy na 1,5 części wody), gotować 2 min. odstawić na 30 min. "do pierzyn", żeby "doszła". W tym czasie podsmażyć na oleju pokrojoną cebulę, dodać szpinak, smażyć, w razie potrzeby podlewając wywarem. Gdy się rozmrozi, dodać groszek, pokrojoną paprykę, czosnek, sól i pieprz. Krótko pogotować do zmięknięcia warzyw. Na końcu wmieszać kaszę.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki