Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
łatwe,szybkie,zdrowe,nie tuczące
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Experymentalnakuchniajoli
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Sałatki
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Bardzo smaczna sałatka z tuńczyka z rzodkiewką. Prosta, smaczna i szybka w wy...
Odsłon: 3204
6
1
Ciasta
Tort truflowy
Polecamy tort truflowy doskonały na wszelkiego rodzaju uroczystości. Tort jes...
Odsłon: 179
2
Przekąski
Śledź w marynacie pomidorowej
Śledzie przygotowane w ten sposób są rewelacyjne. Muszą postać w lodówce 2-3...
Odsłon: 65
2
Ciasta
Malinowy sernik na zimno
Prościutki, szybki malinowy sernik na zimno przygotowałam z myślą o majówce i...
Odsłon: 91
1
Przekąski
Śledzie z suszonymi pomidorami w oleju
Bardzo proste w przygotowaniu śledzie, przy czym są pyszne. Po tygodniu w lod...
Odsłon: 76
2
Ostatnio komentowane przepisy
Experymentalnakuchniajoli
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Sałatki
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Bardzo smaczna sałatka z tuńczyka z rzodkiewką. Prosta, smaczna i szybka w wy...
Odsłon: 3204
6
1
Ciasta
Tort truflowy
Polecamy tort truflowy doskonały na wszelkiego rodzaju uroczystości. Tort jes...
Odsłon: 179
2
Przekąski
Śledź w marynacie pomidorowej
Śledzie przygotowane w ten sposób są rewelacyjne. Muszą postać w lodówce 2-3...
Odsłon: 65
2
Ciasta
Malinowy sernik na zimno
Prościutki, szybki malinowy sernik na zimno przygotowałam z myślą o majówce i...
Odsłon: 91
1
Przekąski
Śledzie z suszonymi pomidorami w oleju
Bardzo proste w przygotowaniu śledzie, przy czym są pyszne. Po tygodniu w lod...
Odsłon: 76
2
REKLAMA
Dania główne
szybkie i łatwe danie obiadowe -dieta odchudzająca
alicjajp
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- mięso mielone z indyka, 1/2 kg
- cebula, 1 duża
- warzywa mrożone lub świeże, do 1 kg
- kous-kous, 1 szklanka
- przyprawy, wg.gustu
- olej, lniany lub z ryżu
Sposób przygotowania:
1
w garnku 2-3 ltr na rozgrzany olej dajemy pokrojoną w kostkę cebulę i szklimy nie rumieniąc,na to : mięso kupione -mielone z piersi indyka lub male kawałki z surowego fileta indyka mieszamy rozdrabniając łyżką i dusimy 20-30 min -dodajemy warzywa pokrojone i przyprawy jak sól,curri ,tymianek,oregano i czosnek(może być bez czosnku dolewamy 1-2 szklanki wody z rozpuszczoną 1 łyżką VEGETA-NATUR-po wymieszaniu sprawdzamy czy składniki są miekkie i dodajemy szklankę kaszki KUSKUS.-można dodać posiekanaą świeżą lub suszoną zieleninę lub lyżke przecieru pomidorowego.Stosując t.zw."Wielką Improwizację " możemy dosawać jeszcze inne składniki jqak np.oieczrki, suszona żurawinę,lub rodzynki !
2
Wszystko lączymy mieszając łyżką i przykrywamy pozostawiając na 15- 30 min w cieple -
3
podajemy polewając delikatnie olejem R Y D Z O W Y M lub jak kto woli z bulionem lub barszczem czerwonym w filiżankach-
4
Potrawa nadaje sie doskonale do zamrażania w plastykowych pojemnikach na dłuższy okres czasu -jako arawyjne danie dla niespodziewanych gości - SMACZNEGO ! ! !