Spis treści:
- Dania obiadowe ze szparagami
- Dania obiadowe ze szparagami i mięsem
- Dania obiadowe ze szparagami i owocami morza
- Wegetariańskie dania obiadowe ze szparagami
Sezon na szparagi trwa od końca kwietnia do końca czerwca. Właśnie w tych miesiącach białe, zielone lub fioletowe warzywa smakują wyśmienicie i są łatwo dostępne w sklepach. Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, proste i pyszne danie obiadowe ze szparagami, koniecznie sprawdź poniższe propozycje. Znajdziesz tutaj zarówno wegetariańskie, jak i mięsne posiłki dla ciebie i twoich bliskich.
Sprawdź także: Nie wyrzucaj końcówek szparagów. Zdziwisz się, na ile sposobów można je wykorzystać
![Smaker](https://assetssmaker.iplsc.com/images/logo-advert.png?v1)
Dania obiadowe ze szparagami
Szparagi mogą być głównym składnikiem twojego obiadu. Szczególnie w czasie upałów, gdy apetyt nieco maleje, warto sięgnąć po lżejszy, a wciąż pełnowartościowy i smaczny posiłek. Dania obiadowe ze szparagami to np. zielone warzywa z sosem beszamelowym albo szparagi w pomidorach. Często do głównego składnika wystarczy dodać jeden lub dwa produkty i ekspresowa potrawa gotowa.
Jeśli lubisz kuchnię śródziemnomorską, zdecyduj się na pieczone zielone szparagi z dodatkiem pomidorków koktajlowych, czosnku, orzeszków piniowych, oliwek i szpinaku. Taki obiad - choć prosty w przygotowaniu - jest bardzo esencjonalny.
1. Śródziemnomorskie pieczone szparagi
![Śródziemnomorskie pieczone szparagi](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2021_05_31/ac7dcaa8eec521a1e9790beca6b4f4ad-recipe_main.jpg)
Szybki obiad ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Szparagi w sosie beszamelowym
![Szparagi w sosie beszamelowym](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2023_04_14/92b8a55fce4b590cd61c08c78eb2aab2-recipe_main.jpg)
Szparagi w sosie beszamelowym / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Dania obiadowe ze szparagami i mięsem
Jeśli marzysz o bardziej sycącej propozycji, świetnym pomysłem będą dania obiadowe ze szparagami i mięsem. Pamiętaj, że warzywa możesz komponować z niemal każdym jego rodzajem, m.in. kurczakiem, indykiem, wołowiną, wieprzowiną, szynką czy boczkiem. Lekkim obiadem mogą być np. zapieczone szparagi, zawinięte w plastry boczku i posypane startym parmezanem. Inna propozycja dania obiadowego ze szparagami i mięsem to soczysty burger wołowo-wieprzowy z dodatkiem zielonych warzyw. Na obiad rewelacyjnie sprawdzą się także roladki czy kotlety mielone, w których środku znajdą się właśnie szparagi.
1. Roladki z polędwicy z grilla ze szparagami
Obiad ze szparagami i mięsem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Kotlety mielone ze szparagami
![Kotlety mielone ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2018_08_25/c0142ff19ccbe800c3722134e4bd0733-recipe_main.jpg)
Kotlety mielone ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Fileciki ze szparagami i jajkiem
![Fileciki ze szparagami i jajkiem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2020_07_16/2ff60733eb154f55a302a78ba90e27a4-recipe_main.jpg)
Filet ze szparagami i jajkiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Carbonara ze szparagami
![Carbonara ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2019_06_23/5ae78c013e70cfd9d3ea915c16726044-recipe_main.jpg)
Makaron ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Roladki ze szparagami
![Roladki ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_05_17/84f8ee256a64420636f41dd2e7d6fa5f-recipe_main.jpg)
Roladki ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
6. Burger ze szparagami
![Burger ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_05_25/dffe07c31bf1cf50bb16e8d6791af8e8-recipe_main.jpg)
Burger ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
8. Zapiekanka makaronowa ze szparagami
![Zapiekanka makaronowa ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_05_31/0a3fcb070054aefcee111c401c7dc924-recipe_main.jpg)
Zapiekanka makaronowa ze szparagami, szynką i pod beszamelem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
9. Tagliatelle ze szparagami i boczkiem
![Tagliatelle ze szparagami i boczkiem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2017_06_08/0c38676ead70a84d2dc8c5ecc1b2b0ba-recipe_main.jpg)
Tagliatelle ze szparagami i boczkiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Dania obiadowe ze szparagami i owocami morza
Miłośnicy słonawych i „morskich" potraw, ucieszą się z pewnością z połączenia szparagów z owocami morza lub rybami. Dania obiadowe w tym stylu są eleganckie i pasują zarówno na codzienny obiad, jak i spotkanie czy imprezę z bliskimi. Co zaserwować gościom obok warzyw? Możesz postawić na szparagi z krewetkami, łososiem, dorszem albo podane z aromatycznym sosem tuńczykowym. Danie główne podaj w formie risotto, z pieczonymi ziemniakami albo po prostu - bez dodatków.
2. Risotto ze szparagami i krewetkami
![Risotto ze szparagami i krewetkami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2013_07_18/9decfcb169c6b43beb21e5d7db8a6803-recipe_main.jpg)
Szparagi z krewetkami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Pieczona polędwica z dorsza ze szparagami
![Pieczona polędwica z dorsza ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2021_04_10/c62c649d32361d28805e404143e8f665-recipe_main.jpg)
Dorsz ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Wegetariańskie dania obiadowe ze szparagami
Nie przepadasz za mięsem czy owocami morza, a chciałbyś zjeść sycącą potrawę? Może zainspirujesz się naszymi wegetariańskimi daniami obiadowymi ze szparagami, które są nie tylko pyszne, ale też tańsze od mięsnych i rybnych propozycji.
Biała odmiana warzyw jest delikatna w smaku i świetnie łączy się np. z makaronem (m.in. gnocchi, pappardelle, ryżowym). Zielone czy fioletowe szparagi to baza do jarskiej zapiekanki lub tarty. Taki wypiek - w wersji ekspresowej - przygotujesz na podstawie półproduktu, czyli dostępnego w sklepie ciasta francuskiego.
Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś podał szparagi z kopytkami - ta sycąca, mączna potrawa skutecznie zahamuje apetyt na długo. Szparagi wyśmienicie komponują się też z jajkiem, więc niezależnie od jego postaci (na twardo, sadzone, w koszulce) warto go dodać do takiego wegetariańskiego obiadu. Podkręć smak dania przyprawami - świeżo zmielonym pieprzem lub odrobiną chilli.
1. Tarta ze szparagami na cieście francuskim
![Tarta ze szparagami na cieście francuskim](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2023_05_09/5db971dd6979ead7d5d7257a938c6a5c-recipe_main.jpg)
Tarta ze szparagami na cieście francuskim / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Makaron ze szparagami i jajkiem w koszulce
![Makaron ze szparagami i jajkiem w koszulce](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2019_06_07/afff507cf3fd90cbe6588d4905f40c28-recipe_main.jpg)
Makaron ze szparagami i jajkiem w koszulce / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Zapiekane szparagi
![Zapiekane szparagi](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2023_04_21/8a2e3620bfbeddcffc31406581a335e7-recipe_main.jpg)
Zapiekanka wegetariańska ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Tarta ze szparagami
![Tarta ze szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_05_20/8b02c0b8469716f3fb1fe696141ce8e4-recipe_main.jpg)
Tarta z białymi szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
6. Risotto ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi
![Risotto ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2016_05_27/4ccafbf1da12d3b58038919f52f8a74c-recipe_main.jpg)
Risotto ze szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
7. Pomidory faszerowane pęczakiem i szparagami
![Pomidory faszerowane pęczakiem i szparagami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2020_05_19/732500b00a53a650d9b3783b7618d596-recipe_main.jpg)
Pomidory faszerowane pęczakiem i szparagami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
8. Szparagi z makaronem i sosem
![Szparagi z makaronem i sosem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_05_24/c9a109bba85a1d6da2d3180faf9e19da-recipe_main.jpg)
Szparagi z makaronem i sosem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz także:
Częsty błąd podczas przyjmowania witaminy D. Nigdy nie bierz ich razem »
Sprawdź patent na twardą kapustę. Liście będą odchodzić od kiści bez trudu »
Przygotujesz z zaledwie trzech składników. Tak zdrowego deseru jeszcze nie jadłeś »