Do góry

Dania główne Przepis na:

Dietetyczny omlet ze szpinakiem

Dietetyczny omlet ze szpinakiem

Autor:

Przepisów i artykułów: 1166 Ocena: 10039

Dodano:

Odsłon: 57

Wypróbowany przepis na "Dietetyczny omlet ze szpinakiem"

Składniki

  • 3 jajka
  • łyżka śmietany 12-18% lub 2 łyżki mleka
  • sól
  • pieprz
  • 100 g szpinaku mrożonego albo świeżego w liściach lub rozdrobnionego
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • sól
  • pieprz
3-4 os. 60 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama
Dietetyczny omlet ze szpinakiem

Przygotowanie

  1. Czosnek drobno siekamy i podsmażamy na patelni. Dodajemy szpinak, sól i pieprz. Dusimy pod przykryciem do odparowania wody. Wlewamy jogurt, mieszamy, króciutko gotujemy. Odstawiamy.

  2. Trzepaczką albo widelcem mieszamy jajka ze śmietaną lub z mlekiem, solą i pieprzem. Rozgrzewamy lekko natłuszczoną patelnię, wlewamy masę i smażymy omlet na wolnym ogniu, zagarniając ciasto do środka, aż masa jajeczna się zetnie, ale spód omletu się nie przypali.

  3. Szpinak wykładamy na ciasto, zwijamy w rulon lub składamy na pół. Natychmiast podajemy na przykład z sałatką z pomidorów.

  4. jakości pizzy świadczy ciasto. Musi być lekkie, cienkie i dobrze wypieczone na brzegach. Polecam Państwu taki przepis:

    Źródło: Rewia

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń