Smaker
Najlepsze ciasta na lato - przepisy

Pierś z brokułami, ryżem i nutką pomidorową

20.04.2011 Odsłon: 7058
5.0 (7 oceny)

Przepis dnia: 22-04-2011

30 min
1-2 os.
protegemoi
protegemoi

łatwe, proste, dietetyczne

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Szybkie domowe ptasie mleczko

Ciasta Szybkie domowe ptasie mleczko

Szybkie domowe ptasie mleczko przygotujesz jako apetycznie wyglądający deser...

Odsłon: 44092

30 min
62
ewaeu
ewaeu
Przekąski

Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci

Przekąski Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci

Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci. Ten smak pamięta się zawsze. Wystar...

Odsłon: 6271

60 min
17
wałek
wałek
Sałatki

Młoda kapusta na ciepło

Sałatki Młoda kapusta na ciepło

Młoda kapusta na ciepło, zaprawiona zaklepką z masła i mąki, przyprawiona sło...

Odsłon: 1508

30 min
11
marianna1289
marianna1289
Ciasta

Morelowa Dama

Ciasta Morelowa Dama

Super delikatne ciasto , aksamitna pianka oraz morele, skusi każdego.

Odsłon: 1375

15 min
1
UwagaBabciaEwa
UwagaBabciaEwa
Dania główne

Młoda kapusta z klopsikami – pyszne danie obiadowe

Dania główne Młoda kapusta z klopsikami – pyszne danie obiadowe

Serdecznie witam i zapraszam na przepyszną młodą kapustę z klopsikami, którą...

Odsłon: 354

30 min
5
Gabciak
Gabciak
Desery

Jogurtowa pianka gruszowa

Desery Jogurtowa pianka gruszowa

Smaczny i szybki deser z trzech składników.

Odsłon: 198

60 min
2
Dania główne
Pierś z brokułami, ryżem i nutką pomidorową
Autor:
protegemoi
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • filet z piersi kurczaka, 1 nieduży
  • brokuł, 1 nieduży
  • ryż brązowy, 50 g
  • pomidor
  • sałata, do dekoracji
  • Zioła, wg uznania
  • oliwa z oliwek, 1 łyżka stołowa
Sposób przygotowania:
1

Ryż brązowy wsypujemy do garnka i zalewamy szklanką wody.

2

Filet myjemy, osuszamy i obtaczamy w ziołach (najlepiej bazylii i oregano).

3

Ok. 10-15 minut przed końcem gotowania ryżu wrzucamy do niego podzielony na różyczki brokuł, mieszamy, przyprawiamy słodką papryką w proszku i odrobiną chilli.

4

Filet smażymy na oliwie, podlewając wodą (nie będzie suchy), pod koniec smażenia układamy na nim plasterki pomidora.

5

Ryż i brokuły odsączamy, wykładamy razem z filetem na talerz udekorowany liśćmi sałaty.